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at 熊本市民会館　午後の部
13:00-14:30

【認知症にならない脳の強化法】
〜脳が成長する10ヶ条〜
加藤俊徳
脳の学校代表・医学博士
加藤プラチナクリニック院長

母のささやき
「あたまは使えば、使うほどよくなる」

右肩上がりの成長で100歳、いや120歳でピークを迎えよう

一生成長できる

◎自然は「脳の強化書」
自然と生きないと人間は生きられない
限界に向き合って強くなる
定年でボケる
脳ミソに定年を作らない
30年-40年働いている
余生を楽しむ

欲求の多い女・欲求欠乏の男
男はしぼむ

100歳以上　1963年→2015年
女性87.1% 　
男性12.9%

女性は「欲張り生活」が得意！
定年男ももっと欲を出せ！

男性
自尊心が強い→命令する
時事問題や政治の話しかしない

◎夢をかなえる人生4つの挑戦
0-30歳　
脳の成人式を迎える準備をする挑戦
30-50歳　
自分らしさを知り、世に表現する挑戦
50-80歳　
自分も世の中も幸福にする挑戦
80-120歳　
自分の生きた価値を後世に伝承する挑戦

人に一杯接した方が脳も若い
未来の目的を決める

脳の自動化でボケる！
繰り返すと慣れる
考えなくても、意識しなくても
体が動くようになる
↓
自動化

50以降はムダをしないとダメ！

アメリカでは認知症が医療費トップ

◎脱自動化トレーニング法
1)週に1回は、部屋の見直し
2)3ヶ月に一度は模様替え(季節感大事)
3)四季折々の食べ物
4)旅行、探検、探訪
ーー日々の発見が大切
5)挑戦は脳の自動化と真逆
ーー日々新しい挑戦
6)自分の良いところを見つけて、
褒める！伸ばす！ーー脳がスムーズに
ーー愚痴ると脳が止まる
ーー言われた方も言う方も
嫉妬が始まったらーー自己分析が止まる

90歳からも脳は成長する
同じことが出てこない

◎脳は見かけより25年も若い
運動量ーー万歩計1万歩

◎認知症「なくなる」6つの予兆の予防
1)時間が気にならなくなる
ーー時間がルーズな人ーーボケる
2)話がかみ合わなくなる
3)時間がたったら記憶がなくなる
4)物事が１回ではすまなくなる
ーー認知症中級以上は遺言書無効
5)いつもしていたことをしなくなる
ーー一番大切なものを奪わない
6)以前より気持ちが抑えられなくなる
ーー怒りやすくなるーー理解力低下

◎脳を止める自動化のクセ
イライラする
一方的に怒る
人の悪口を言う
自己否定をする
「いまどきの若い子は」と突き放す
家と会社や同じ場所の繰り返し

50歳の行動力を継続する
ーーエスカレーターより階段！
ーー電車では立つ！

◎脳が老化するとは?
脳の形が悪くなる
ーー使ってないところが悪くなる

脳の成長のヒントは草花の成長
ーー経験したところが太くなる

28歳だと思い込んで生活
中高年こそ思考力

自分をほめるノート習慣
でストレスが消える

脳を成長させる
「欲張った生活」

自分の年中行事
靴下は立ってはく
畑仕事、園芸など
掃除、清掃

◎日本人の脳に宿る底力
感謝
思いやり
礼節

◎まだまだ自分に期待して！
脳番地を開拓する

不条理なことに挑戦したら脳にいい

最高の秘訣は「挑戦」

1)自己イメージ
2)笑い
3)憧れ
4)前向きさ
5)賞賛
6)自然
7)呼吸
8)感謝
9)食事と睡眠
10)運動


◎ミキプルーン食べて吐く
ーーミネラル、ビタミンが足らない

◎子供出来ませんよ
ーー母がミキプルーン持って北海道へ
ーー母子どちらかダメかも
ーー無事3500kgの男の子
ーー子供にミキプルーン

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