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私の健康管理は現在40項目！
<身体・心・精神>
1.朝起きて直ぐ洗顔&ニベア
2.一杯の白湯
3.ミキプルーン(5年)
4.青汁(5年)
5.毎食事一口目に魚
6.野菜スムージー&蜂蜜かけ
7.炭水化物90%カット
8.ふすまパン
9.牛乳カット
10.コンビニカット(???)
11.豆乳一日5杯
12.糖質80%offチョコ
13.炭酸水500ml
14.ジム&水泳週1(20年)
15.自転車通勤週1
16.マッサージ足つぼ週2&全身週1(4年)
17.奥さんの愚痴文句小言
18.ウオーキング夫婦30分週2
19.朝日毎日系ニュースは観ない読まない
20.アルコールはお湯割り&女性の前で
21.朝ドラ&大河&笑点
22.スマホに音楽200曲以上
23.湯船10分以上
24.湯上がりボディニベア
25.題目1日90分以上(10年)
26.良書月2冊(累計200冊以上)
27.寝る前も一杯の白湯
28.sex月??
29.足枕&睡眠7.5時間
30.血液自主検査毎月(3年)
31.健康診断年2回(20年)
32.夫婦旅行年2回(近場&遠方)
33.体脂肪率19%
34.体内年齢43才
35.血管年齢40代後半
36.肌年齢68→63才→60歳未満へ！
37.ヘモグロビンA1c7.4→7.1→6点台へ！
38.その他オールセーフ！
39.目標は夫婦100歳&現役税理士
40.かつ妻より一日も早く死ぬ！
※どの項目も徹底しています(^.^)